Dormir bien para rendir mejor

Si deseas mejorar tu rendimiento deportivo, el descanso y la recuperación adecuados son fundamentales. De alguna manera, son aún más importantes que tu entrenamiento. Dormir mejor es un componente básico del descanso y la recuperación. Se han escrito libros completos sobre el sueño y cómo mejorar su calidad. Hay algunos consejos que queremos compartir sin necesidad de comprar un colchón nuevo o dormir hasta el mediodía. Muchos de estos consejos lograrán que el tiempo que duermas sea de mayor calidad. 

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